Episode n°15 : Réorganises ton subconscient - la clé du formateur pour mieux s'organiser et avancer !

 

🎯 Réorganise ton subconscient : la clé pour mieux s’organiser et avancer 🚀

Nos pensées sont comme des fichiers dans un disque dur : parfois, il faut les réorganiser pour libérer de l’espace, éliminer les doublons et permettre au système de fonctionner de manière fluide. Dans le monde du travail, surtout dans des métiers exigeants comme celui de livreur ou formateur, entrepreneur, réorganiser son subconscient est essentiel pour retrouver clarté et équilibre. 🧠✨

Et si on réorganisait tout cela à travers un processus de méditation en version instrumentale ? Un moment pour soi, pour calmer l’agitation et harmoniser ses pensées. 🌿

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Un process de bien-être en 5 étapes de méditation (instrumentale) :

1. 🌬️ Respire et prépare ton espace :

   • Trouve un endroit calme, assis ou allongé confortablement.
   • Mets une musique instrumentale douce (piano, flûte ou sons de nature).
   • Ferme les yeux et concentre-toi sur ta respiration. Inspire profondément par le nez et expire lentement par la bouche.

2. 🌀 Libère les tensions physiques :

   • Scanne mentalement ton corps, des pieds à la tête.
   • Identifie les zones de tension et, à chaque expiration, imagine que ces tensions quittent ton corps.
   • Ecoute la version instrumentale de l'épisode n°15. Ce n'est que 4 minutes et 20 secondes à répéter autant de fois que tu le souhaites dans la journée. 

3. 💡 Visualise un espace clair et organisé :

   • Imagine ton esprit comme une grande bibliothèque. Visualise des étagères bien ordonnées où chaque pensée trouve sa place.
   • Classe les pensées qui te surchargent dans des boîtes virtuelles et pose-les sur une étagère. Elles seront accessibles si nécessaire, mais ne te dérangeront pas.

4. 🔑 Répète des affirmations positives :

   • À voix haute ou intérieurement, répète des phrases comme :
     "Je suis maître de mes pensées."
     "Mon esprit est clair et concentré."
     "Je m’autorise à avancer avec confiance."

5. ☀️ Terminer par une intention claire :

   • Avant d’ouvrir les yeux, fixe une intention simple pour ta journée : "Aujourd’hui, je reste calme face aux défis" ou "Je me concentre sur mes priorités sans distractions."

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Pourquoi cette réorganisation mentale ?

• Elle libère de l’espace pour les décisions importantes.
• Elle réduit le stress en clarifiant les pensées inutiles.
• Elle améliore ta concentration et ton efficacité au quotidien.

💬 Et vous ?
Comment prenez-vous soin de votre esprit pour mieux vous organiser ? 

Quels rituels vous aident à harmoniser vos pensées ? 

Partagez vos pratiques : elles pourraient inspirer d’autres à faire de même. 🙌

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